top of page

चेक अप

mipkj çfØ;k

;g nokvksa ;k 'kjkc ;k fdlh vU; chekjh ls ihfM+r jksxh ds efLr"d vkSj 'kjhj dks gqbZ {kfr dh tkap ds fy, fd;k tkrk gSA ;g ejhtksa ds bykt esa vge Hkwfedk fuHkkrk gS

mi;Zqä dkj.kksa ls 'kjhj dks gksus okys uqdlku dks nwj djus ds fy, fofHkUu 'kkjhfjd mipkj Hkkstu vkSj nok;s jksxh ds fy, ennxkj gksrk gSA

डेटोक्सिफिकेशन 

मेडिकेशन 

nok lcls egRoiw.kZ fgLlk gS ftls u'kkeqfä vkSj euksjksx foHkkx ds lefiZr fpfdRld }kjk jksxh dks mldh ykylk dks fu;af=r djus esa enn djus vkSj jksfx;ksa dks mlds ekufld vkSj 'kkjhfjd LokLF; esa lqèkkj djus esa enn djus ds fy, mi;ksx fd;k tkrk gS 

थेरपीज़

jksfx;ksa dks nh tkus okyh fpfdRlk bl ckr ij fuHkZj djrh gS fd os fdl inkFkZ dk mi;ksx dj jgs gSa vkSj inkFkZ muds eu vkSj 'kjhj ij D;k çHkko Mkyrk gSA

gekjh laLFkk }kjk nh tkus okyh rhu çdkj dh FksjihA

कॉग्निटिव बिहेवियर थेरेपी 

(CBT)

​

;g ,d euks&lkekftd Fksjsih gS ftldk mís'; fofHkUu ekufld LokLF; fLFkfr;ksa] eq[; :i ls volkn vkSj fpark fodkjksa ds y{k.kksa dks de djuk gSA

रैशनल इमोटीव बिहेवियर थेरेपी 

(REBT)

 

;g Fksjsih euksfpfdRlk dk ,d :i gS tks vkidks vkRe&ijkftr fopkjksa vkSj Hkkoukvksa dh igpku djus] rdZghu vkSj vuqRiknd Hkkoukvksa dh çdzfr dks pqukSrh nsus vkSj mUgsa LoLFk] vfèkd mRiknd foÜoklksa ds lkFk cnyus esa enn djrk gSA

कँटीजेन्सी मैनेजमेंट

(CM)

​

;g ,d çdkj dh O;ogkj fpfdRlk gS ftlesa ldkjkRed O;ogkj ifjorZu ds lk{; ds fy, O;fä;ksa dks 'çcfyr' ;k iqjLdzr fd;k tkrk gSA

1 geus Lohdkj fd;k fd ge vius ,fMD'ku ij 'kfäghu FksA

2 gesa ;g foÜokl gks x;k Fkk fd gels cM+h dksbZ 'kfä gekjh ifo=rk dks cgky dj ldrh gSA

3 geus viuh bPNk vkSj vius thou dks viuh le> ds ijesÜoj dh ns[kjs[k esa lkSaius dk QSlyk fd;kA

4 geus viuh bZekunkj vkSj fuMj uSfrd lwph cukbZA

5 geus viuh xyfr;ksa ds okLrfod Lo:i dks ijesÜoj ds lkeus] vius vki dks] vkSj fdlh vU; O;fä ds lkeus Lohdkj fd;kA

6 ge iwjh rjg ls rS;kj Fks fd bZÜoj gels ;s lkjs pkfjf=d nks"k nwj dj nsaxsA

7 ge fouezrkiwoZd muls gekjh dfe;ksa dks nwj djus ds fy, fourh djrs gSaA

8 geus mu lHkh yksxksa dh lwph cukbZ ftUgsa geus uqdlku igq¡pk;k vkSj ge mUgsa {kfriwfrZ djus ds fy, rS;kj FksA
9 tgka Hkh laHko gqvk] geus ,sls O;fä;ksa dks lhèkk eqvkotk fn;kA
10 geus vkRefujh{k.k djuk tkjh j[kk vkSj xyr gksus ij rqjar Lohdkj dj fy;kA
11 çkFkZuk vkSj è;ku ds ekè;e ls ge vius lekt ds bZÜoj ds lkFk ,d lacaèk cukuk pkgrs gSa vkSj blds iw.kZ mi;ksx djus dh 'kfä ds fy, çkFkZuk djrs gSaA
12 bu dneksa ds ifj.kkeLo:i ,d vkè;kfRed tkx`fr çkIr djus ds ckn] geus bl lans'k dks O;lfu;ksa rd QSykus vkSj bu fl)karksa dks ge tks dqN Hkh djrs gSa mlesa ykxw djus dk ç;kl fd;kA

12 dne

;g lkjh çfØ;k iwjh djus ds ckn] vki ?kj tkus ds fy, rS;kj gSa

bottom of page